红薯是一种营养丰富、具有多种健康益处的食物。
红薯的主要功效：
1. 缓解便秘：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内不易被消化吸收，能刺激肠道蠕动，所以适量食用红薯能帮助通便。
2. 补充营养：红薯含有丰富的维生素、糖、矿物质等成分，营养丰富，易于消化吸收，可供...补充营养。
3. 减肥瘦身：红薯中含有大量淀粉，食用以后很容易让人产生饱腹感，从而可以减少食物的摄入量，所以有减重的病人，可以适当用红薯代替主食，可以达到减肥瘦身的功效。
4. 防癌、抗癌：红薯中含有的硒跟镁可以清除体内的自由基，增强机体的抵抗力，防止各类癌症的发生。红薯还含有丰富的纤维素，这些纤维素可以改善消化道的环境，起到润肠通便的作用。
5. 预防心血管疾病：红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸，有助于预防心血管疾病，防止动脉硬化。
6. 保护胃肠道：红薯有保护胃肠道的功能。
7. 增强免疫力：红薯还可以防癌、抗癌。红薯中含有的硒跟镁可以清除体内的自由基，增强机体的抵抗力，防止各类癌症的发生。红薯还含有丰富的纤维素，这些纤维素可以改善消化道的环境，起到润肠通便的作用。
8. 预防骨质疏松症：同时，红薯中含有大量的黏液蛋白，含有钙和镁，这些都可以预防骨质疏松症。
9. 抗糖尿病：红薯可以增加...的饱腹感，还可以增加胰岛素的敏感性，有利于控制血糖。
10. 降低血脂：红薯还可以降低血脂，保护心脑血管，这样可以有利于预防心脑血管的疾病。
