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维生素a的作用和功效与作用？
最佳答案：
维生素a属于脂溶性维生素，是...必需的营养素，可以维持皮肤细胞的正常代谢，使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱的功效，还能促进视力，防止夜盲症有重要的作用；饮食上要多吃一些含维生素a丰富的食物，如动物肝脏，海产品，鱼类，香蕉、梨、胡萝卜辣椒等。
维生素A有什么功能？
维生素a可以很好的增强身体的免疫力，能增加骨骼和牙齿的正常发育能力，还可以促进骨骼的钙化，并且能够预防骨量的流失或者骨质疏松。维生素A还可以延缓皮肤老化的速度。维生素A能够很好的保护眼睛视觉的能力，并且能够保护上皮组织细胞的免疫能力，维生素A可以缓解黑暗的环境，能够缓解眼睛对于外界光线的适应程度。
还可以促进骨细胞和蛋白质的增多。
