治疗早射最好运动办法(01/17)

治疗早射最好运动办法

 最佳答案：

      对于治疗早射，运动是一种有效的辅助方法。

      可以进行凯格尔运动，这主要是锻炼盆底肌肉。男性像控制排尿一样收缩盆底肌肉，每次收缩持续3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天做3 - 4组，每组10 - 15次。这种运动能够增强对射精的控制能力。

      深蹲也很有帮助。双脚分开与肩同宽，缓慢下蹲直到大腿与地面平行，然后再缓慢站起，每次进行3 - 4组，每组15 - 20个。深蹲能促进睾酮分泌，增强性功能，并且能使包括会阴部肌肉在内的下身肌肉得到锻炼，提升性能力。

      慢跑也是不错的选择。每周进行3 - 4次，每次30 - 40分钟的慢跑。它能改善全身血液循环，包括生殖系统的血液循环，从而改善早射状况。游泳对早射的治疗也有积极意义，游泳可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，提升耐力，间接改善性功能。