莲子有功效和作用(12/28)

      莲子是一种常见且营养丰富的食材，具有多种功效和作用。从中医角度看，莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，能养心安神，对于失眠多梦、心烦意乱者，食用莲子有助于宁心定志、改善睡眠质量。它还具有益肾涩精的功效，可用于调理肾虚遗精、滑精等问题，对腰膝酸软也有一定的缓解作用。在日常生活中，莲子富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，能为...提供能量和营养，增强机体免疫力和抗病能力，其所含的莲子碱等成分还有一定的抗氧化作用，有助于延缓衰老，常食莲子对身体健康大有裨益。