美白可从内调外养入手。内调方面，日常饮食要多吃富含维生素C的蔬果，如橙子、草莓、猕猴桃等，它们能抑制黑色素形成；还可每天喝适量柠檬水，有美白养颜功效。同时要保证充足睡眠，让身体新陈代谢正常，利于排出毒素。外养上，注意防晒是关键，外出时涂抹防晒霜、戴遮阳帽等；日常做好皮肤清洁后，可使用含有烟酰胺、传明酸等美白成分的护肤品；也可定期敷美白面膜为肌肤补充营养。此外，还可尝试美白针等医美手段，但需专业医生操作并依据个人肤质选择。
美白最有用的方法-美白最有用的方法
1. 西瓜皮美白面膜：将吃剩的西瓜皮留下，西瓜皮的汁液具有清火排毒的功效，并且能美白、修护皮肤。经常使用西瓜皮汁液敷脸，能够美白滋润皮肤，增加皮肤弹性与光泽()]。
2. 面粉面膜：面粉调水做成的面膜具有良好的收敛性、紧实性，能有效地收缩毛孔，创造光滑细腻的肌肤。面粉还能够深层清洁脸部，有效地清除毛孔内的脏东西，并有防止氧化和消炎作用。可使皮肤洁净、美白、润肤、对毛孔的收缩也有帮助，可以祛斑、紧实肌肤()]。
3. 芦荟黄瓜面膜：取小片芦荟的叶子，去刺，然后和黄瓜一同放如榨汁机中榨成浆，然后加入珍珠粉和适量面粉，搅匀。将其敷在脸上，等其快干时，取下，把脸洗净，在脸部拍上保湿水，你会看到脸部明显变白()]。
4. 薏米银耳汤：将薏米和银耳一块熬汤，先放入薏米，等其快熟时放入银耳。出锅时可依据自己口味加入适量的蜂蜜，早晚饮用即可()]。
5. 珍珠粉敷脸：珍珠粉是公认的美白产品之一，用珍珠粉敷脸，可使肌肤润滑白皙。具体做法是：将珍珠粉和磨碎的维生素E混匀，放入碗中用矿泉水调成糊状。用其敷面20分钟后取下，洗干净脸即可看到脸蛋白白嫩嫩()]。
6. 多喝水：晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮()]。
7. 泡温泉：泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善()]。
8. 黄瓜敷脸：要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩()]。
9. 化妆棉敷脸：睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透()]。
10. 喝盐水：每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清肠胃()]。
11. 防晒：出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆()]。
12. 冷热水洗脸：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小()]。
13. 薏仁水：使用薏仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助()]。
14. 酵母粉面膜：酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱()]。
15. 黑砂糖蜂蜜面膜：小偏方:就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点麻烦,但能让肌肤水嫩水嫩()]。
16. 酸奶敷脸：把酸奶粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时,冬天需要久一点,然后放入冰箱冷藏就可以用了,制作多一点可以用来喝,原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒,美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道()]。
17. 蜂蜜牛奶面膜：用面粉蜂蜜及牛奶,以2:1:1的配方调匀,每周敷脸2次,每次15-20分钟,用温水洗净,将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋,此项秘方需加配上一项独门绝招,每天洗澡前先将脸蛋清洁干净,然后将蜂蜜涂抹脸上,让洗澡时的蒸汽,将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔()]。
18. 饮食调整：拒绝任何辛辣,油炸食物。多吃蔬菜水果,多喝水()]。
19. 充足睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉()]。
